Очевидно, что самое необходимое в жизни человека – здоровье. Встречаясь, мы говорим друг другу – здравствуйте! Поздравляя близких людей, мы желаем им здоровья. Но чтобы здоровье было, надо о нём проявлять заботу и прикладывать определённые усилия. Академик Николай Амосов говорил: «Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому».

Эксперты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) определили ориентировочное соотношение основных четырёх факторов, обеспечивающих здоровье современного человека. Согласно их выводам, наше здоровье зависит на 50 процентов от образа жизни, на 20 процентов от экологии, на 20 процентов от генетики и только на 10 процентов от медицины. Но давайте подумаем. Выбор здорового образа жизни зависит, прежде всего, от самого человека, а всё происходящее в его жизни до зачатия потомства отражается на качестве его хромосом и генов, и, следовательно, на генетике его детей. Состояние экологии во многом зависит от отношения людей к окружающей их природе. Неподвластна обычному человеку только медицина. Получается, что наше здоровье зависит, прежде всего, от нашего самосознания и ответственности перед собой и, что может быть ещё важнее, перед нашими детьми, внуками, правнуками.

В средствах массовой информации (СМИ) даётся много полезной информации на эту тему. На основании собственного жизненного опыта, а также принимая во внимание соответствующие источники из СМИ, я попытался кратко сформулировать способ решения вышеизложенной проблемы следующим образом.  

Основные установки для сохранения здоровья

  1. Стремись идти по жизни с чувством оптимизма. Если возникла неприятность или беда, отреагируй на это адекватно, затем скажи себе – могло быть хуже.
  2. Имей в жизни цели как близкие, так и далёкие. Это стимулирует интерес к жизни, как у тебя, так и у окружающих тебя людей.
  3. Относись доброжелательно к людям и бережно к природе. Это твоя среда обитания.
  4. Дружи со спортом и регулярно выполняй приемлемый для твоих физических возможностей комплекс упражнений.
  5. Исключи курение. Убавь до минимума употребление алкоголя, вплоть до полного отказа по медицинским или возрастным показателям.
  6. Придерживайся разумного питания, главное в котором – не переедать.
  7. Если сам не будешь заботиться о своём здоровье, никакой врач тебе не поможет.

Желаю всем здоровья и оптимистического настроя при решении жизненных проблем!

Виталий ДОРОДНЫЙ,
с. Дзержинское 



Добавить комментарий