Дзержинцы предпочитают активный образ жизни.

В 2007 году в Дзержинском Центре внешкольной работы появился необычный для сельской местности специалист – фитнес-инструктор. Фитнес  –  это не просто занятия физкультурой в спортивных секциях, а своего рода образ жизни: специфическая атмосфера, индивидуальный подход к каждому отдельно взятому человеку. Здесь учитываются как состояние здоровья человека, так и его конечные цели и результаты.

Свою трудовую деятельность фитнес-инструктор Татьяна Васильевна Игнатенко начала с работы с детьми, а через семь лет стала проводить занятия и для взрослых. Она прошла обучение у детского фитнес-инструктора в г. Красноярске на базе федерации фитнес-аэробики России и обучение для работы со взрослыми.

При нашей встрече Татьяна Васильевна рассказала о работе фитнес-клуба и достижениях своих подопечных:

 –  В моей деятельности много направлений. Это степ-аэробика, классическая аэробика, «Deep Work». Училась на международных курсах у педагогов Германии, Австрии. Теперь в обучение входят и силовая, и функциональная тренировки. Минимум два раза в год изучаю новые виды фитнес-индустрии. Четыре года училась для того, чтобы преподавать йогу (хатха-йога). Вскоре предстоит обучение по теме правильное питание. Мечтаю пройти обучение в Питере, в институте фитнеса. Заявка уже подана.

 –  Наверное, непросто совмещать, в общем-то, напряжённый график работы с заботами о семье?

 –  Есть определённые сложности, но в выходные дни навёрстываем упущенное.

 –  Сколько групп под вашим руководством?

 –  Четыре детских группы: от четырёх до шести лет; семь-десять лет; двенадцать-четырнадцать лет и пятнадцать-шестнадцать лет. Занимаются около пятидесяти человек. Люди среднего и старшего возраста тоже успешно справляются с нормативами занятий. Таких четыре группы, в них занимаются около шестидесяти человек. Некоторые, ходят только на йогу два раза в неделю, в группах по тринадцать-четырнадцать человек. Желающих заниматься много, можно было создать ещё две-три группы, но мне для этого не хватает время.

 –  С чем связано стремление наших сельских жителей «быть в форме»?

 –  Здоровый образ жизни идёт только на пользу. Люди хотят иметь красивую фигуру, здоровую спину. Многие участники занятий говорили, что им было трудно вставать с кровати из-за болей в спине. Занимаясь, особенно йогой, чувствуют изменения в лучшую сторону, меняется походка, движения становятся энергичнее. К тому же на состояние здоровья благотворно влияют не только занятия, но и общение между собой. Складывается дружный коллектив.

Летом, кстати, мы выезжаем на озеро Тарай, это трёхдневный йога-тур. В него входит правильное питание, занятие йогой, массаж, баня, купание и т.д. Чтобы преподавать йога тур и основы правильного питания, неделю провела в Хакасии. На следующий год планируем тур на десять дней, куда будут приглашены участники не только нашего фитнес-клуба, но и из других районов.

 –  Вы выходите на межрайонный уровень?

 –  Да. Ещё я общаюсь с фитнес-инструкторами из других районов, с ними делимся полезной информацией. У нас тесное взаимодействие с тренерами из Хакасии, Минусинска, Красноярска.

 –  Можно с уверенностью сказать, что с каждым годом повышаются и ваше мастерство, как преподавателя, и уровень физического развития ваших подопечных?

 –  Фитнес «шагает» широко. Когда-то мы начинали с аэробики. На смену ей пришли новые тренировки. Красноярская федерация фитнес аэробики в целях изучения новых направлений фитнес индустрии приглашает инструкторов-преподавателей не только из Москвы, но и международных специалистов. Это положительно сказывается и на моих занятиях, люди стараются не пропускать тренировки.

В узком смысле фитнес  –  это оздоровительная методика, позволяющая изменить формы тела и его вес, и надолго закрепить достигнутый результат. Она включает в себя физические тренировки в сочетании с правильно подобранной диетой. Занятия фитнесом приносят свои плоды. Так, участвуя в спортивных состязаниях по выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО, в командном зачёте участники фитнес-клуба заняли первое место.

Занятия фитнесом улучшают физическое самочувствие, человек приближается к духовной гармонии. Кроме этого, фитнес – это ещё и некая эстетика, которая заставит вести яркую и активную жизнь.

 Валерий ФИЛИМОНИЧЕВ

Фото автора



Добавить комментарий